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Publicado em 18/12/2017

Como faço para engravidar?

Como faço para engravidar? Você abandonou à pilula e está pronto para começar a tentar engravidar. Mas o seu corpo nem sempre age rápido, por isso certifique-se de saber como se preparar e se manter saudável nesse meio tempo. Antes de deixar tudo nas mãos do destino, aqui estão alguns conselhos úteis sobre como pontencializar suas chances de engravidar.

Como planejar a gravidez
Para realmente aumentar suas chances de uma rápida concepção, pense em seu estilo de vida. Considerar:

Deixar de fumar
Reduzir a quantidade de álcool que você bebe ou parando completamente. As bebidas alcoólicas podem afetar não apenas sua fertilidade, mas também a do seu parceiro.
Reduzir a ingestão de cafeína, pois isso também pode retardar a concepção. Mude para chás de ervas por enquanto.
Tome um suplemento de ácido fólico (400 microgramas por dia até às 12 semanas de gravidez) ou uma vitamina pré-natal que inclua o ácido fólico, essencial para o desenvolvimento saudável do feto.


Como faço para engravidar e quanto tempo demora?


Na maioria das vezes, um casal saudável com relações sexuais frequentes e desprotegidas engravidará dentro de um ano. Um estudo da Mayo Clinic mostrou que 38% engravidaram após um mês, mas que subiu para quase 70% após três meses, 81% após seis meses e 92% após 12 meses.

Então, para aqueles de vocês com trinta e poucos anos, é normal e saudável tentar por um ano antes de qualquer sucesso.

Isso ocorre porque, tecnicamente, você só tem uma chance em 1 de 5 de conceber todos os meses, então a sorte desempenha um grande papel em quanto tempo o processo levará, mesmo que você esteja monitorando de perto seu ciclo de ovulação.

Se você tem mais de 35 anos e não está grávida após 6 meses de tentativas, pode valer a pena visitar seu médico e analisar as opções de tratamento de fertilidade.

Como faço para engravidar: alinhe seu plano de gravidez com seu ciclo de ovulação


As mulheres são férteis apenas por alguns dias por mês, então saber que você está fazendo sexo no momento certo vai certamente melhorar suas chances.

Você já tentou a nossa calculadora de ovulação? Basta colocar no primeiro dia do seu último período e na duração do seu ciclo e ele mostrará os melhores dias para tentar conceber todos os meses.

Também vale a pena comprar um kit de teste de ovulação sem receita, para que você possa acompanhar sua janela de fertilidade e aumentar suas chances.

Como faço para engravidar: dicas de sexo para maximizar as chances


Não use lubrificante, como se fosse mais confortável, alguns lubrificantes não são espermatozóides e podem fazer o esperma morrer antes de chegar ao óvulo.
Não faça nada para aumentar ativamente a temperatura do corpo depois do sexo. Por exemplo, exercício extenuante ou ter um banho quente.

Os espermatozóides começam a perder sua motilidade e viabilidade, quanto maior a temperatura do ambiente.

Você já tomou algum passo em direção a uma gravidez saudável?

O seu peso não só pode desempenhar um papel na rapidez com que engravida, porque pode afetar a frequência da ovulação, como também pode afetar a sua saúde durante a gravidez.

Calcule seu índice de massa corporal colocando sua altura e peso em uma calculadora IMC on-line. Se os resultados mostrarem que você está acima ou abaixo do peso, seu médico poderá encaminhá-lo a um nutricionista ou recomendar um programa de exercícios para ajudá-lo a atingir seu IMC ideal e deixar seu corpo nas melhores condições para engravidar.

Veja também: Como consegui engravidar em apenas 2 meses seguindo esse
método! 

Quais alimentos são bons para engravidar?


A dieta não é importante apenas para a saúde, também pode afetar sua fertilidade. Certificar-se de incluir certos alimentos saudáveis ​​em sua dieta garantirá que seu corpo não seja deficiente em nenhum dos principais nutrientes e vitaminas para bebês. Aqui estão nossas recomendações:

Espinafre
Bananas
Ovos
Cereais fortificados
Feijão, lentilhas, nozes
O espinafre é um verde frondoso que é essencial para a produção saudável de óvulos e espermatozóides, pois contém zinco.

As bananas são ricas em Vitamina B6, que ajuda a regular os hormônios, e ovos e cereais fortificados ajudam você a obter sua parte da vitamina D.

A falta de vitamina D tem sido associada ao aumento das taxas de infertilidade. Por último, feijões, lentilhas e nozes são conhecidos como fertilidade-boosting como eles estão cheios de grande proteína à base de plantas!

Dê uma olhada nos superalimentos de fertilidade para mais idéias.

Quando procurar um médico


Se já passou mais de um ano, visite o seu médico. Eles poderão encaminhá-lo para especialistas que realizarão uma série de testes de fertilidade para ver se há uma razão médica subjacente pela qual você está lutando para conceber.

Gravei um vídeo em que revelo um método que aumenta em até 76% as chances de engravidar. Nesse vídeo você vai encontrar técnicas secretas para aumentar a fertilidade que poucas mulheres tem acesso. Para assistir a esse vídeo, basta clicar nesse link: Quero assistir ao vídeo

O método que as americanas estão usando para tratar a INFERTILIDADE

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