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Publicado em 28/01/2018

Quero engravidar!

Quero engravidar! Depois de tomar a grande decisão de começar uma família, provavelmente você não quer esperar, certo? Se esse for o caso, comece a planejar agora. Isso porque a chave para engravidar rapidamente não é apenas fazer sexo no momento certo, mas também criar o ambiente perfeito, para que, quando o espermatozoide se deparar com óvulos, um embrião saudável se transforme em um bebê saudável. Este é o seu guia passo a passo sobre como engravidar rapidamente.

Quero engravidar! PASSO 1: mantenha um estilo de vida saudável


Não adianta só dizer quero engravidar. Se você está se perguntando como aumentar suas chances de engravidar rapidamente, o autocuidado pode ser um longo caminho. Não é nenhum segredo que o seu corpo passa por algumas mudanças e desafios importantes durante a gravidez e o parto, por isso certifique-se de iniciar sua jornada de gravidez de forma otimizada, dando passos importantes em direção a um estilo de vida saudável. Aqui, descrevemos algumas dicas simples de saúde para engravidar.

Quero engravidar! PASSO 2: Faça exercícios

 

Agora é um ótimo momento para estabelecer hábitos de exercícios saudáveis ​​para preparar seu corpo para a gravidez. Mesmo apertando em uma curta caminhada diária é suficiente para obter o seu ritmo cardíaco e contribuir para uma boa saúde. Mas tenha cuidado para não exagerar: estudos têm mostrado que exercícios extremos, especialmente o trabalho até o ponto de exaustão, podem mexer com seu ciclo menstrual e levar à infertilidade.

Quero engravidar: PASSO 3: comece a tomar vitaminas pré-natais


Nunca é cedo demais para começar a tomar vitaminas pré-natais. Entre outros nutrientes importantes, eles contêm ácido fólico, que numerosos estudos revelaram ser criticamente importante para o bebê em todas as fases do desenvolvimento - ele ajuda a promover a ovulação, estimula a fertilização e suporta a sobrevivência precoce dos embriões, diz Audrey Gaskins, instrutora de nutrição. e dietética na Harvard Medical School. Seu ob-gyn pode prescrever uma vitamina pré-natal ou oferecer recomendações para algumas boas opções de venda sem receita. Alimentos como morangos, espinafre, feijão e suco de laranja também são naturalmente ricos em folato.

 

Evite doces e alimentos processados
Tente comer uma dieta saudável rica em frutas, legumes e grãos integrais. Dietas saudáveis ajudam a aumentar os níveis de progesterona (um hormônio essencial na manutenção da gravidez) e a apoiar a ovulação e o implante precoce, diz Gaskins - três fatores críticos para determinar como engravidar.

Não fume
Fumar pode afetar suas chances de engravidar rápido: está ligado ao aumento do risco de aborto e gravidez ectópica. "Fumantes têm níveis significativamente mais baixos de estrogênio, o que poderia diminuir a probabilidade de ovulação em um determinado ciclo menstrual e potencialmente afetar a manutenção da gravidez", diz Gaskins. É um hábito que seu parceiro também deve chutar para o meio-fio: fumar pode diminuir a qualidade e quantidade de seu esperma.

 

Use uma calculadora de ovulação
Quando você tem uma meta importante, acompanha o que precisa fazer em um calendário. Por isso, faz sentido planejar um dos maiores projetos da sua vida (olá, baby!) Para fazer o mesmo. Uma calculadora de ovulação ou fertilidade pode ajudá-lo a descobrir como engravidar rapidamente, determinando a duração do seu ciclo. Basta gravar o primeiro dia do seu período, que é o primeiro dia do seu ciclo menstrual, durante vários meses. Com o tempo, você começará a ver os padrões de quando seu período começa normalmente e quando é provável que você ovule. Sua fertilidade é maior durante os cinco dias que antecederam a ovulação e 24 horas depois. Para cálculos rápidos e fáceis, conecte o último dia do seu período e a duração do seu ciclo à Calculadora de ovulação do Bump. Ele fará algumas contas rápidas e destacará os dias do calendário em que você tem mais chances de engravidar.

 

Quero engravidar! PASSO 4:  TENHA SEXO BEM-TEMPORADO


Quando você está tentando conceber, isso lhe dá um incentivo para acertar as folhas o tempo todo. Mas, como qualquer coisa, muita coisa boa pode ser ruim. Especialistas dizem que a melhor maneira de engravidar rápido é fazer sexo uma vez por dia, a cada dois dias, durante o período fértil antes e depois da ovulação. Se você faz sexo com muita frequência, a contagem de espermatozóides de seu parceiro pode ser menor e, se você não tiver o suficiente, o esperma é velho e não pode nadar tão rápido. Você também vai querer evitar essas coisas ao tentar conceber:

A palestrante e consultora em fertilidade feminina Tatiana da Costa gravou um vídeo que explica como engravidar naturalmente mesmo com trompas obstruídas.

Nesse vídeo você vai encontrar técnicas mais AVANÇADAS que poucas mulheres tem acesso.

Para assistir a esse vídeo, basta clicar no botão abaixo:

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O método que as americanas estão usando para tratar a INFERTILIDADE
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