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Publicado em 28/01/2018

Quero engravidar!

Quero engravidar! Depois de tomar a grande decisão de começar uma família, provavelmente você não quer esperar, certo? Se esse for o caso, comece a planejar agora. Isso porque a chave para engravidar rapidamente não é apenas fazer sexo no momento certo, mas também criar o ambiente perfeito, para que, quando o espermatozoide se deparar com óvulos, um embrião saudável se transforme em um bebê saudável. Este é o seu guia passo a passo sobre como engravidar rapidamente.

Quero engravidar! PASSO 1: mantenha um estilo de vida saudável


Não adianta só dizer quero engravidar. Se você está se perguntando como aumentar suas chances de engravidar rapidamente, o autocuidado pode ser um longo caminho. Não é nenhum segredo que o seu corpo passa por algumas mudanças e desafios importantes durante a gravidez e o parto, por isso certifique-se de iniciar sua jornada de gravidez de forma otimizada, dando passos importantes em direção a um estilo de vida saudável. Aqui, descrevemos algumas dicas simples de saúde para engravidar.

Quero engravidar! PASSO 2: Faça exercícios

 

Agora é um ótimo momento para estabelecer hábitos de exercícios saudáveis ​​para preparar seu corpo para a gravidez. Mesmo apertando em uma curta caminhada diária é suficiente para obter o seu ritmo cardíaco e contribuir para uma boa saúde. Mas tenha cuidado para não exagerar: estudos têm mostrado que exercícios extremos, especialmente o trabalho até o ponto de exaustão, podem mexer com seu ciclo menstrual e levar à infertilidade.

Quero engravidar: PASSO 3: comece a tomar vitaminas pré-natais


Nunca é cedo demais para começar a tomar vitaminas pré-natais. Entre outros nutrientes importantes, eles contêm ácido fólico, que numerosos estudos revelaram ser criticamente importante para o bebê em todas as fases do desenvolvimento - ele ajuda a promover a ovulação, estimula a fertilização e suporta a sobrevivência precoce dos embriões, diz Audrey Gaskins, instrutora de nutrição. e dietética na Harvard Medical School. Seu ob-gyn pode prescrever uma vitamina pré-natal ou oferecer recomendações para algumas boas opções de venda sem receita. Alimentos como morangos, espinafre, feijão e suco de laranja também são naturalmente ricos em folato.

 

Evite doces e alimentos processados


Tente comer uma dieta saudável rica em frutas, legumes e grãos integrais. Dietas saudáveis ajudam a aumentar os níveis de progesterona (um hormônio essencial na manutenção da gravidez) e a apoiar a ovulação e o implante precoce, diz Gaskins - três fatores críticos para determinar como engravidar.

Não fume
Fumar pode afetar suas chances de engravidar rápido: está ligado ao aumento do risco de aborto e gravidez ectópica. "Fumantes têm níveis significativamente mais baixos de estrogênio, o que poderia diminuir a probabilidade de ovulação em um determinado ciclo menstrual e potencialmente afetar a manutenção da gravidez", diz Gaskins. É um hábito que seu parceiro também deve chutar para o meio-fio: fumar pode diminuir a qualidade e quantidade de seu esperma.

Use uma calculadora de ovulação
Quando você tem uma meta importante, acompanha o que precisa fazer em um calendário. Por isso, faz sentido planejar um dos maiores projetos da sua vida (olá, baby!) Para fazer o mesmo. Uma calculadora de ovulação ou fertilidade pode ajudá-lo a descobrir como engravidar rapidamente, determinando a duração do seu ciclo. Basta gravar o primeiro dia do seu período, que é o primeiro dia do seu ciclo menstrual, durante vários meses. Com o tempo, você começará a ver os padrões de quando seu período começa normalmente e quando é provável que você ovule. Sua fertilidade é maior durante os cinco dias que antecederam a ovulação e 24 horas depois. Para cálculos rápidos e fáceis, conecte o último dia do seu período e a duração do seu ciclo à Calculadora de ovulação do Bump. Ele fará algumas contas rápidas e destacará os dias do calendário em que você tem mais chances de engravidar.

Veja também: Como consegui engravidar em apenas 2 meses seguindo esse método! 

Quero engravidar! PASSO 4:  TENHA SEXO BEM-TEMPORADO


Quando você está tentando conceber, isso lhe dá um incentivo para acertar as folhas o tempo todo. Mas, como qualquer coisa, muita coisa boa pode ser ruim. Especialistas dizem que a melhor maneira de engravidar rápido é fazer sexo uma vez por dia, a cada dois dias, durante o período fértil antes e depois da ovulação. Se você faz sexo com muita frequência, a contagem de espermatozoides de seu parceiro pode ser menor e, se você não tiver o suficiente, o esperma é velho e não pode nadar tão rápido. Você também vai querer evitar essas coisas ao tentar conceber.

Gravei um vídeo em que revelo um método que aumenta em até 76% as chances de engravidar. Nesse vídeo você vai encontrar técnicas secretas para aumentar a fertilidade que poucas mulheres tem acesso. Para assistir a esse vídeo, basta clicar nesse link: Quero assistir ao vídeo

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O método que as americanas estão usando para tratar a INFERTILIDADE
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