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Publicado em 28/02/2018

Como estimular a ovulação para engravidar?

Como estimular a ovulação para engravidar?

Como estimular a ovulação para engravidar? A ovulação é um evento importante no ciclo menstrual de uma mulher. Se você não ovula não há possibilidade de engravidar. Então, se você está tentando engravidar e quer regular seus ciclos menstruais, ou equilibrar seus hormônios e prevenir aqueles desagradáveis ​​sintomas da TPM, você precisa criar um estilo de vida fértil - que garanta a ovulação regular, idealmente em todos os ciclos durante seus anos reprodutivos.

Como sempre, esse estilo de vida envolve alimentação saudável, exercícios regulares, sono e descanso suficientes e uma mentalidade positiva.

Alimentos para estimular a ovulação


Neste post, compartilharei com você os 10 melhores alimentos de fertilidade que ajudam a promover a ovulação e aumentar seu potencial de fertilidade naturalmente:

1. Feijão
Feijão, especialmente feijão preto, é rico em fitoestrógeno.

A melhor hora para comer é a partir do dia em que termina o período (exemplo: o dia 5 até o dia 11, durante cerca de 6 dias). Este é o período em que o estrogênio aumenta para apoiar o desenvolvimento e a maturação de óvulos saudáveis.

2. Grãos Integrais
Grãos integrais, especialmente aveia, são ricos em vitaminas B e E.

Estas vitaminas são essenciais para a reprodução celular, produção de óvulos e espermatozoides saudáveis ​​e equilíbrio hormonal.

3. Vegetais de folhas verdes, lentilhas e ervilhas para estimular a ovulação3. Vegetais de folhas verdes, lentilhas e ervilhas
Vegetais de folhas verdes, lentilhas e ervilhas contêm grandes quantidades de folato.

O folato é um nutriente conhecido por ajudar o corpo a produzir e manter novas células.

Também ajuda na qualidade dos ovos, aumentando assim as chances de engravidar, ficar grávida e prevenir defeitos do tubo neural no feto.

4. Peixe Gordo
Peixes gordurosos, como salmão, cavala e sardinha, possuem ômega 3 e ômega 6.

Estes ácidos graxos essenciais ajudam a regular a saúde reprodutiva, melhorar o fluxo sanguíneo e melhorar a qualidade dos óvulos e espermatozoides.

Para aqueles que não gostam de peixe, o óleo de linhaça é uma ótima alternativa.

5. Ovos
Os ovos contêm ácidos graxos essenciais e aminoácidos que são importantes para a função reprodutiva.

São fontes valiosas de proteínas, vitaminas e minerais essenciais, que podem contribuir significativamente para um sistema reprodutivo saudável.

Pense nisso: os ovos têm o potencial de fazer novas vidas. Comer ovos irá ajudá-lo a aumentar seu potencial de fertilidade, tanto fisicamente quanto energeticamente!

Remédio para estimular a ovulaçãoRemédio para estimular a ovulação

Se você não conseguir ovular mesmo adotando hábitos mais saudáveis, ou se a causa de seus ciclos anovulatórios não for clara, o médico pode estimular a ovulação através de medicamente.

A maneira mais popular de fazer isso é com uma droga chamada Clomid, que estimula os ovários a produzir e liberar um óvulo por ciclo. Dependendo das circunstâncias, também pode-se usar outras drogas, como injeções de hormônio folículo estimulante (FSH) para aumentar as chances de sucesso da ovulação.

Dosagem - Clomid é geralmente iniciado no dia 3, 4 ou 5 do ciclo menstrual na dose de 50 mg (uma pílula) uma vez por dia durante cinco dias. O primeiro dia de sangramento é chamado de ciclo 1 dia. Se a mulher não tem ciclos menstruais regulares (que geralmente é a situação), ela pode receber uma medicação progestínica (acetato de medroxiprogesterona [nome da marca: Provera]) para induzir um período.

No entanto, um estudo recente sugere que isso nem sempre é necessário. Em uma re-análise do estudo comparando clomid com metformina para a indução da ovulação, observou-se que a taxa de gravidez foi maior quando o clomifeno foi iniciado sem induzir sangramento com acetato de medroxiprogesterona.

Kit de ovulação

A ovulação geralmente ocorre entre os dias 14 e 19 do ciclo. A maioria dos especialistas em fertilidade recomenda o uso de um kit de previsão de ovulação para planejar a relação sexual. O kit usa uma amostra de urina para prever quando a ovulação está prestes a ocorrer, medindo o nível de LH; estes estão disponíveis sem receita médica na maioria das farmácias. O momento ideal da relação sexual é no dia do pico de LH e no dia seguinte, quando ocorre a ovulação. 

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