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Publicado em 28/01/2018

Como estimular a ovulação para engravidar?

Como estimular a ovulação para engravidar?

A vulação é um evento importante no ciclo menstrual de uma mulher.

Se você não ovula não há possibilidade de engravidar. Então, se você está tentando engravidar, quer regular seus ciclos menstruais, ou equilibrar seus hormônios e prevenir aqueles desagradáveis ​​sintomas da TPM, você quer criar um estilo de vida fértil - que garanta a ovulação regular, idealmente em todos os ciclos durante seus anos reprodutivos.

Como sempre, esse estilo de vida envolve alimentação saudável, exercícios regulares, sono e descanso suficientes e uma mentalidade positiva.

5 melhores alimentos de fertilidade


Neste post, compartilharei com você os 10 melhores alimentos de fertilidade que podem ajudar a promover a ovulação e aumentar seu potencial de fertilidade, naturalmente:

1. Feijão
Feijão, especialmente feijão preto, é rico em fitoestrógeno.

A melhor hora para comer é a partir do dia em que termina o período (digamos, o dia 5) até o dia 11, durante cerca de 6 dias. Este é o período em que o estrogênio aumenta para apoiar o desenvolvimento e a maturação de ovos saudáveis.

2. Grãos Integrais
Grãos integrais, especialmente aveia, são ricos em vitaminas B e E.

Estas vitaminas são essenciais para a reprodução celular, produção de óvulos e espermatozóides saudáveis ​​e equilíbrio hormonal.

3. Vegetais de folhas verdes, lentilhas e ervilhas para estimular a ovulação3. Vegetais de folhas verdes, lentilhas e ervilhas
Vegetais de folhas verdes, lentilhas e ervilhas contêm grandes quantidades de folato.

O folato é um nutriente conhecido por ajudar o corpo a produzir e manter novas células.

Também ajuda na qualidade dos ovos, aumentando assim as chances de engravidar, ficar grávida e prevenir defeitos do tubo neural no feto.

4. Peixe Gordo
Peixes gordurosos, como salmão, cavala e sardinha, possuem ômega 3 e ômega 6.

Estes ácidos graxos essenciais ajudam a regular a saúde reprodutiva, melhorar o fluxo sanguíneo e melhorar a qualidade dos óvulos e espermatozóides.

Para aqueles que não gostam de peixe, o óleo de linhaça é uma ótima alternativa.

5. Ovos
Os ovos contêm ácidos graxos essenciais e aminoácidos que são importantes para a função reprodutiva.

São fontes valiosas de proteínas, vitaminas e minerais essenciais, que podem contribuir significativamente para um sistema reprodutivo saudável.

Pense nisso: os ovos têm o potencial de fazer novas vidas. Comer ovos irá ajudá-lo a aumentar seu potencial de fertilidade, tanto fisicamente quanto energeticamente!

Remédio para estimular a ovulaçãoRemédio para estimular a ovulação

Se você não conseguir ovular mesmo adotando hábitos mais saudáveis, ou se a causa de seus ciclos anovulatórios não for clara, o médico pode induzir a ovulação através de medicamente.

A maneira mais popular de fazer isso é com uma droga chamada Clomid, que estimula os ovários a produzir e liberar um óvulo por ciclo. Dependendo das circunstâncias, também pode-se usar outras drogas, como injeções de hormônio folículo estimulante (FSH) para aumentar as chances de sucesso da ovulação.

Dosagem - Clomid é geralmente iniciado no dia 3, 4 ou 5 do ciclo menstrual na dose de 50 mg (uma pílula) uma vez por dia durante cinco dias. O primeiro dia de sangramento é chamado de ciclo 1 dia. Se a mulher não tem ciclos menstruais regulares (que geralmente é a situação), ela pode receber uma medicação progestínica (acetato de medroxiprogesterona [nome da marca: Provera]) para induzir um período.

No entanto, um estudo recente sugere que isso nem sempre é necessário. Em uma re-análise do estudo comparando clomid com metformina para a indução da ovulação, observou-se que a taxa de gravidez foi maior quando o clomifeno foi iniciado sem induzir sangramento com acetato de medroxiprogesterona.

A ovulação geralmente ocorre entre os dias 14 e 19 do ciclo. A maioria dos especialistas em fertilidade recomenda o uso de um kit de previsão de ovulação para planejar a relação sexual. O kit usa uma amostra de urina para prever quando a ovulação está prestes a ocorrer, medindo o nível de LH; estes estão disponíveis sem receita médica na maioria das farmácias. O momento ideal da relação sexual é no dia do pico de LH e no dia seguinte, quando ocorre a ovulação. 

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