Publicado em 28/01/2018

Dicas para engravidar! 10 dicas para engravidar naturalmente

Dicas para engravidar! 10 dicas para engravidar naturalmente1. Dicas para engravidar: Faça sexo regularmente

Dicas para engravidar número 1! Sexo a cada dois ou três dias é o ideal, já que muita ejaculação ou abstinência prolongada têm efeitos adversos na qualidade e quantidade de espermatozoides. Além disso, você deverá ter relações sexuais o mais próximo possível do momento da ovulação.

Descubra qual é o seu período mais fértil, ou seja, seus seis dias mais férteis do mês (cinco dias antes da ovulação e o dia da ovulação em si).  Esses dias são os que dias em você deverá fazer mais sexo.



Dicas para engravidar! 10 dicas para engravidar naturalmente2.Dicas para engravidar: Corte os cigarros


Atenção! Dicas para engravidar número 2! Se você não pode parar, diminua bem. Mulheres que fumam 10 ou mais cigarros por dia têm três vezes mais chances de conceber que não-fumantes.

 

 

 

3. Dicas para engravidar: Esqueça o Kama Sutra


Quando se trata de posições sexuais, uma pélvis ligeiramente inclinada (por exemplo, uma almofada embaixo do seu traseiro) pode ajudar. Mas realmente acho que o melhor conselho é apenas seguir em frente. Tornar-se obsessivo demais pode criar tensão.

 

 

Dicas para engravidar! 10 dicas para engravidar naturalmente4.Dicas para engravidar: Esteja no peso ideal


Essa dica para engravidar pode fazer a diferença entre um positivo e o negativo no seu teste de gravidez. Se você precisa reduzir seu peso, faça isso antes de começar tentar ter um bebê. Estar acima do peso pode ter um impacto negativo na fertilidade, mas se você perder peso muito rápido, seu corpo vai achar que esse não é o melhor momento para engravidar.  Por isso, nunca deixe de ingerir alimentos essenciais para uma mulher adulta. Não faça dietas restritivas, isso pode acabar te atrapalhando na busca por um positivo. Sua perda de peso deverá ser lenta e duradoura. Nada de dietas malucas!

 

5. Dicas para engravidar: Cuide do seu corpo

 

Dicas para engravidar número 5Se você está tentando engravidar, cuidar do seu corpo é fundamental. Para as tentantes sedentárias a dica é: comece a se exercitar pelo menos 1 vez por dia durante pelo menos 20 minutos por dia. Isso vai te ajudar a regular a glicemia e hormônios importantes para engravida.

Já para as' ratas de academias' e atletas a dica é ao contrário: diminuição drástica do ritmo de exercícios. E porque isso? Porque quando nos exercitamos demais é liberada muita adrenalina, o que pode dizer ao corpo que não é um momento particularmente bom para conceber. Então o saudável é ser normal, nem muito nem pouco. Faça exercícios de forma moderada!

Veja também: Como consegui engravidar em apenas 2 meses seguindo esse método!

6. Dicas para engravidar: Concentre-se no presente


É difícil não ficar obcecado em engravidar, a melhor maneira de reduzir esse estresse é mudar seu foco do objetivo final para o presente - para que você possa saborear as atividades diárias que você costuma realizar. Quando você se deixa viver o momento, as coisas vão parecer menos assustadoras para vocês dois.

Dicas para engravidar! 10 dicas para engravidar naturalmente7. Bebam menos álcool 

 

Um estudo descobriu que as mulheres que bebem cinco ou menos unidades de álcool por semana têm duas vezes mais chances de engravidar dentro de seis meses do que as que bebem dez unidades ou mais.

8. Dicas para engravidar: Não esqueça seu relacionamento

 

Dicas para engravidar número 8! Quando toda a sua atenção está no processo de tentar engravidar, as emoções podem ser negligenciadas, o que pode levar à frustração, raiva e desapontamento.

Dicas para engravidar! 10 dicas para engravidar naturalmente

9. Equilibre sua alimentação

 

Mas não se deixe enganar pelas dietas da moda. É uma boa ideia cortar alimentos processados, mas não abandone grupos de alimentos inteiros ou substitua refeições por sucos. Procure por alimentos ricos em antioxidantes, ômega 3, óleos e proteínas. Não é recomendável ingerir alimentos crus depois das 16h, pois isso pode congelar a digestão e diminuir a temperatura corporal.

Substitua a farinha branca pela farinha integral, o açúcar branco pelo mascavo. Não coma carboidrato pelo menos 5 a horas antes de dormir. Coma mais legumes de todos os tipos, um por dia! Diminua a quantidade e aumente a qualidade de sua comida.

Dicas para engravidar! 10 dicas para engravidar naturalmente10. Maximize sua nutrição

 

Muito importante! Dicas para engravidar número 10! Tome um suplemento multivitamínico e mineral especialmente projetado para pré-gravidez. Procure uma dieta que inclua inclua ácido fólico, o que ajuda a prevenir certos distúrbios do desenvolvimento em seu bebê, como a espinha bífida.

Gravei um vídeo em que revelo um método que aumenta em até 76% as chances de engravidar. Nesse vídeo você vai encontrar técnicas secretas para aumentar a fertilidade que poucas mulheres tem acesso. Para assistir a esse vídeo, basta clicar nesse link: Quero assistir ao vídeo:

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